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Psicología en el embarazo

A todas las personas nos surgen contratiempos, dificultades en la vida o cambios que tenemos que aprender a solventar u adaptarnos. En general, estos procesos conllevan un periodo transitorio hasta la acomodación a la nueva situación. Habremos de emplear nuestros recursos y habilidades naturalmente aprendidos a lo largo de nuestra vida. En ocasiones éstos recursos con los que contamos no parecen suficientes y pasamos a sentirnos abrumados, bloqueados, fatigados, tristes o incluso desesperados para sobrellevar nuestra vida cotidiana. En los casos en los que estos sentimientos se alargan en el tiempo o pasan a ser intensos puede ser un buen momento de acudir a consulta.

Si es tristeza, ansiedad o ira lo que sientes, si estás teniendo dificultades para mantener relaciones libres de conflicto o por el contrario tiendes a aislarte, si tienes síntomas que tras revisión médica no tienen una causa biológica aparente como pérdida de apetito, dolor de cabeza, insomnio puedes valorar la psicoterapia especializada como una opción dentro de las posibles soluciones. En cualquier caso, dentro de los objetivos de la terapia siempre estará el aprendizaje, crecimiento personal, autoconocimiento, el fortalecimiento de nuestra autoestima y la prevención de crisis, mientras que no cuenta con desventajas relevantes que poner en la balanza.

Vínculo perinatal 

En los últimos años se ha hecho popular hablar de vínculo con nuestros hijos, este se inicia incluso antes del nacimiento, ya en el embarazo y se va desarrollando con el tiempo y tras el nacimiento.

Un tipo específico de vínculo es el apego, que satisface la necesidad de seguridad y arropo del niñ@ por parte de los progenitores, lo ideal sería conseguir el llamado  apego seguro. A pesar de haber demostrado que un vínculo saludable es importante para la salud de padres, cuidadores y del niño/a, incluso que tendrá influencias en relaciones futuras, cada familia tendrá un ritmo y circunstancias particulares que lo harán único, no siempre será fácil ni inmediato.

Pueden darse múltiples factores, personales, sociales, de salud que supongan dificultades para establecer el vínculo con el bebe, a veces el tiempo, la paciencia, el apoyo familiar o de otros padres y madres son de ayuda para lograr conexión, la psicoterapia es otra opción de acompañamiento.

Es muy importante entender que sentir que no has alcanzado un buen vínculo no te hace extraterrestre, tampoco supone ser mal padre o madre, simplemente hace que seas una persona que ha reflexionado y ha tenido la valentía de reconocer que tiene una dificultad ahora toca elegir cuál es la manera que mejor se adapta a mis circunstancia para intentar mejorarlo.

Depresión postparto y perinatal.

Puede parecer que después del parto se sucede un periodo de continua alegría y euforia, sin embargo no es así en todos los casos, la necesidad de adaptación en la nueva etapa, el sentimiento de cambio, la sensibilidad hormonal, la inseguridad en los cuidados, la preocupación por la salud del recién nacido, las dudas por el futuro, el sentimiento de culpa, las dificultades con las relaciones familiares o en la lactancia pueden ser también parte de esta etapa. Lejos de ser algo raro, si los sentimientos de tristeza, falta de energía, y culpa ocupan buena parte de nuestro día y se alargan más allá de los primeros días postparto puede ser necesaria una valoración y acompañamiento.

En ocasiones los síntomas depresivos se inician antes del parto, la “etapa perinatal” es amplia, en ocasiones existen antecedentes de depresión previos, personales o familiares, pero no siempre tiene porqué ser así. No ha de quitarse importancia a la evaluación de estas inquietudes, la psicoterapia por su parte puede ser de ayuda en el trabajo emocional, de comportamientos, pensamientos y habilidades interpersonales en esta etapa.

Calma Aceptación Cuidado